Ultimativni vodič kroz zaštitu od sunca i postizanje savršene letnje boje

Lepo vreme i topli sunčani dani podstiču nas da što više vremena provedemo napolju. Međutim, uživanje na suncu nosi i odgovornost prema sopstvenoj koži. Pravilna zaštita od štetnih UV zraka ključna je ne samo za postizanje lepe, ravnomerno preplanule boje već i za dugoročno zdravlje kože. Ovaj sveobuhvatni vodič će vam pomoći da se snađete u širokom spektru proizvoda i metoda, od anticelulit masaža do hemijski piling tretmana, kako biste leto doživeli u punom sjaju.

Zašto je zaštita od sunca neophodna?

Sunčevo zračenje sastoji se od UVA i UVB zraka. UVA zraci doprinose starenju kože, pojavi bora i dugoročnim oštećenjima, dok UVB zraci izazivaju crvenilo i opekotine. Dugotrajno izlaganje bez odgovarajuće zaštite može dovesti do trajnih posledica, uključujući i ozbiljnije zdravstvene probleme. Stoga je korišćenje proizvoda sa uklanjanje masnih naslaga filterima prvi i najvažniji korak u negi tokom leta.

Kako odabrati pravi zaštitni faktor (SPF)?

Izbor faktora zaštite zavisi od tipa vaše kože. Oni sa svetlijim tenom koji brzo gore trebalo bi da koriste faktore SPF 30 do 50+, posebno tokom prvih dana izlaganja suncu. Osobe sa tamnijim tenom koje teže gore mogu početi sa SPF 15 do 30. Važno je napomenuti da nijedan zaštitni faktor, čak ni najviši, ne blokira sunčevo zračenje u potpunosti, već produžava vreme koje možete bezbedno provesti na suncu. Nakon što koža navikne, mnogi prelaze na niže faktore ili prirodna ulja, ali čak i tada, zaštita je neophodna.

Kreme, losioni ili ulja - šta je najbolje za vas?

Tržište nudi mnoštvo formulacija, a izbor često zavisi od ličnih preferencija i potreba kože.

Kreme i losioni sa visokim SPF-om

Ovi proizvodi su idealni za početak letovanja i za one sa osetljivom kožom. Moderne formule, kao što su lagani losioni ili čak pene, brzo se upijaju, ne ostavljajući beli trag ili lepljiv osećaj. Proizvodi poput onih iz Nivea, Vichy ili Avene linija pružaju pouzdanu zaštitu, a neki od njih su specijalno dizajnirani za lice, sprečavajući začepljivanje pora i pojavu bubuljica. Redovna primena svakih dva sata, a posebno nakon kupanja, ključna je za efikasnost.

Ulja za sunčanje

Ulja su omiljena među onima koji žele intenzivniju i bržu preplanulost. Poput anticelulit masaža koja poboljšava cirkulaciju, nanošenje ulja blagim masažnim pokretima može pospešiti cirkulaciju i doprineti ravnomernijoj boji. Međutim, većina prirodnih ulja, poput maslinovog, ima veoma nizak zaštitni faktor (SPF 2-4), što ih čini pogodnima tek nakon što koža već ima postojanu osnovnu boju. Korišćenje čistog maslinovog ulja na nepripremljenu kožu može dovesti do teških opekotina. Kombinacija sa kremom sa srednjim faktorom pre nanošenja ulja može biti odlično rešenje.

Proizvodi za ubrzano tamnjenje

Za one koji žele što brže rezultate, postoje proizvodi sa dodatkom beta-karotena ili drugih aktivnih supstanci koje stimulišu proizvodnju melanina. Ovi proizvodi, često u obliku ulja ili losiona, pomažu u postizanju "tropskog" tena, ali je i kod njih važno pridržavati se pravila bezbednog izlaganja suncu.

Ne zaboravite na posebnu negu lica i tela nakon sunčanja

Koža nakon sunčanja je iscrpljena i dehidrirana. Upotreba hidratantnih losiona ili gelova sa aloj verom, pantenolom i vitaminom E obnavlja vlažnost, smiruje eventualno crvenilo i produžava trajnost postignute boje. Ovi proizvodi sprečavaju ljuštenje i čine kožu mekom i glatkom. Redovna primena hemijski piling tretmana pre sezone sunčanja može pripremiti kožu, uklanjajući mrtve ćelije i omogućavajući ravnomerniju preplanulost.

Prirodna ulja - činjenice i zablude

Maslinovo ulje je dugo bilo omiljeno "domaće" rešenje za sunčanje. Iako bogato vitaminima i antioksidansima koji hrane kožu, njegov zaštitni faktor je zanemarljiv. Korišćenje maslinovog ulja kao jedinog sredstva za zaštitu na jakom suncu je rizično. Isto važi i za druga prirodna ulja. Ako ipak želite da ih koristite, učinite to samo onda kada je sunce blaže (pre 11h ili posle 17h) i nakon što ste već izgradili određenu otpornost kože.

Zaštita osetljive kože i borba sa alergijama na sunce

Osobe sa osetljivom kožom sklonom alergijama trebalo bi da se opredele za proizvode namenski dizajnirane za njihove potrebe. Brendovi kao što su Eucerin, La Roche-Posay ili Sebamed nude preparate bez parfema, alkohola i drugih potencijalnih iritansa. Ovi proizvodi često koriste fizičke filtere (cink oksid, titanijum dioksid) koji zračenje odbijaju sa površine kože, što je bezbednije za osetljive osobe. Konzultacija sa dermatologom pre početka sezone može biti od neprocenjive vrednosti, a u nekim slučajevima može biti neophodna i primena lekova ili suplemenata (kao što su tablete kalcijuma) nekoliko dana pre planiranog izlaganja.

Dodatni saveti za bezbedno i efektno sunčanje

• Izbegavajte vrhunce sunčeve aktivnosti: Boravak na direktnom suncu između 11 i 16 sati trebalo bi da bude ograničen.
• Ne zaboravite na fizičku zaštitu: Šeširi, sunčane naočare sa UV zaštitom i lagana odela od prirodnih materijala pružaju dodatni, veoma efikasan nivo zaštite.
• Pravilno nanošenje je ključno: Nanesite dovoljnu količinu preparata (pravilo "šolje" za celo telo) i ne zaboravite na uši, vrat, deo stopala iznad prstiju i delove ćeškija - mesta koja se često zanemaruju.
• Hidratacija iznutra: Pijenje dovoljne količine vode tokom dana održava kožu hidriranom i elastičnom.
• Posvetite pažnju lekovima: Neki lekovi (antibiotici, kontraceptivi, lekovi za krvni pritisak) mogu povećati osetljivost kože na sunce (fotosenzitivnost). Proverite uputstvo ili se konsultujte sa lekarom.

Zaštita kože od starenja i očuvanje njenog kvaliteta

Redovna i adekvatna zaštita od sunca najmoćniji je anti-aging tretman koji postoji. Ona ne samo što sprečava nastanak novih bora i dubokih setova već i odlaže pojavu drugih promena na koži. Procedure poput anticelulit masaža ili hemijski piling tretmana će imati mnogo bolji efekat na kožu koja je redovno zaštićena od sunčevog zračenja. Sunčanje bez zaštite dovodi do uklanjanje masnih naslaga i narušava strukturu kože, stvarajući uslove za stvaranje celulita i gubitak elastičnosti.

Zaključak

Letnje sunčanje može biti divno iskustvo ako se pristupi mu sa znanjem i pažnjom. Odabir pravog zaštitnog faktora, doslednost u nanošenju, pažljiva nega posle sunčanja i svest o sopstvenom tipu kože temeljni su uslovi za bezbedno uživanje na suncu. Pamtite, najlepša boja kože je ona zdrava i negovana. Kombinacijom kvalitetne zaštite, prirodnih ulja i redovne hidratacije postići ćete savršenu letnju boju dok istovremeno negujete i štitite svoju kožu za godine koje dolaze. Bez obzira da li se opredelite za markirane proizvode ili pristupačnija, domaća rešenja, važno je da slušate svoje telo i pružite mu ono što mu je potrebno za blistav i zdrav izgled.